LO BUENO DE CAMINAR

LO BUENO DE CAMINAR

QUENOS APORTA CAMINAR

Algo que ya se ha demostrado de muchas maneras, es que el deporte es bueno para nuestra salud, pero sabemos por qué es bueno caminar? o cuanto tenemos que caminar?

Beneficios de caminar

Si estás pensando en empezar a caminar, es un deporte sencillo, te voy a mostrar que beneficios te puede aportar

  • Nos ayuda a mantener un peso saludable
  • Ayuda a prevenir y controlar afecciones cardiacas, o tensión alta, incluso a mejorar la diabetes tipo 2
  • Dar fortaleza a los músculos y huesos
  • Mejorar el equilibrio y la coordinación

Todos estos beneficios que te aporta el caminar, son beneficios físicos, pero no creas que son los únicos, algo muy importante

Cúanto tiempo hay que caminar?

Una vez que has visto los beneficios que nos puede aportar el caminar, tienes que saber cuánto tiempo le tienes que dedicar a este deporte, y cuántas veces a la semana.

Está claro, que cuando más constante seas, mayor beneficio obtendrás. En mi opinión el primer beneficio que se ve, es la mejora en el estado de ánimo, piensa en que te puedas dedicar un tiempo en exclusiva para tí, bien escuchando música, un podcast, o simplemente disfrutando del momento.

Es recomendable caminar 30 min al día, durante 5 días a la semana. De esta forma, conseguirás ver beneficios en tu cuerpo, es sí, si no dispones de tanto tiempo, no decaigas, haz lo que puedas, siempre será mejor que no hacer nada.

Además, el caminar, es un deporte que no necesitas nada en especial, ganas y buscar tu tiempo, a veces, es verdad que hay que reclamar un tiempo para uno mismo.

MI MOMENTO

Según estoy escribiendo esto, veo que en mi vida han cambiado muchas cosas, puesto que los nuevos proyectos, me han desviado un poco de MIS INICIOS CON EL DEPORTE, un poco por decir algo.

Una vez escuché, «Si quieres más tiempo para tí, madruga más». En mi caso, ya no ha sido posible, pero como la esperanza es lo último que se pierde, vuelvo a buscar ese momento, de momento me traslado al pueblo a pasar el verano, así que me he comprado una silla ligera, que pueda meter por los caminos.

De momento, me conformo con salir a caminar, durante 30 min, 5 días a la semana, puedes convinarlo con

Haces deporte? Te animas a comenzar?

MIS INICIOS CON EL DEPORTE

MIS INICIOS CON EL DEPORTE

COMIENZO DE MI DEPORTE

Lo primero decirte, que en realidad, yo nunca había tenido el deporte como algo habitual en mi vida, de pequeña en alguna extraescolar y poco más (y claro, eso ya ha quedado muy lejos).

Pero, tal como te comentaba en TRANSFORMACION fue un gran cambio en mi vida.

Primero miraba videos de youtube, no sabía que había tantos, y tan diversos, pero no encontraba el momento, como te decía no estaba organizada, o no daba el paso, en fin, lo que sea.

Lo que sí se, es que ya en aquella época compartía a mi hijo #BigIndar, los fines de semana con mi ex, y no te lo voy a negar, los primeros fines de semana sin él, fueron muy duros, necesitaba estar muy activa, para no tener energía para pensar, así que un día, probé con un vídeo de los que había visto en internet.

Descubrí una chica, que por aquel entonces, ni tenía tantos suscriptores, ni otros canales, pero la verdad que me gustó, me suscribí, y empecé con este canal.

GYM VIRTUAL

La conoces? has probado a hacer deporte con ella?

Tiene un montón de vídeos, de distintas duraciones y para distintas partes del cuerpo, además se ha ido actualizando un montón, te recomiendo que le eches un vistazo. En la pandemia hacía directos de instagram con muchos seguidores. Esos no los pude probar, que estaba en post-parto, y hay unas semanas en la que no se puede, o no se debe, hacer deporte

Yo empecé con vídeos muy cortitos, como este:

https://youtu.be/Xw0nnbDZy3w

Y ya después fui subiendo poco a poco fui subiendo en tiempo y en intensidad, seguí con GYM VIRTUAL, y llegué a hacerme una rutina semanal, de vídeos cortos:

Para empezar estaba bien, luego los mezclaba … La verdad, que me encantó la adrenalina, es poco, pero un gran cambio, y creo que ese comienzo es el que ha hecho, que ahora le intente buscar un huequecito.

Te gusta el deporte? Haces de manera habitual? Qué deportes prácticas?

Te diré que mi #reto2021 en este tema, es salir a correr, que además, en el tiempo en el que estamos, o haces deporte en casa, o la siguiente opción es al aire libre.